Gesundheitssport

Folgend möchten wir Ihnen gerne eine Auswahl an unseren Kursangeboten im Bereich der Gesundheitsförderung der Westwacht 08 Aachen an die Hand geben. Seit 1990 besteht diese Abteilung in unserem Verein. Mit unseren Angeboten möchten wir allen, die in erster Linie Sport und Bewegung aus gesundheitlichen Gründen betreiben wollen, Gelegenheit geben, aktiv zu werden oder auch aktiv zu bleiben. Ansprechpartner im Bereich des Gesundheitssport ist Herr Herbert Steins (Telefon: 0241 – 7 21 90/ E-Mail Adresse: steinssteins@web.de). An Herrn Herbert Steins können Sie sich gerne auch bezüglich der Details zu den Angeboten wenden.

Laufen Joggen

Wohlbefinden und Spaß durch Laufen – die einfachste Art das Herz-Kreislauf-System gesund zu halten. Unter qualifizierter Anleitung lernen Sie den Fuß richtig aufzusetzen, richtig bergauf und bergab zu laufen und wie lange Sie laufen sollten.

Ansprechpartner
Herbert Steins
Telefon: 0241 – 7 21 90
E-Mail: steinssteins@web.de

Walking

Das flotte und bewusste Gehen führt zu ähnlichen positiven Effekten wie das Laufen. Belastet die Gelenke und Muskulatur jedoch weit aus weniger. Für Ungeübte und ältere Menschen ein idealer Einstieg in den Ausdauersport.

Kurse
Sommer: April – September / Waldstadion
Dienstag und Donnerstag 18:30 – 19:30 Uhr

Winter: Oktober – März
Dienstag und Donnerstag 15:00 – 16:00 Uhr (Waldstadion)
Dienstag 18:30 – 19:30 Uhr (Hangeweiher)

Ansprechpartner
Herbert Steins
Telefon: 0241 – 7 21 90
E-Mail: steinssteins@web.de

Nordic Walking

Für Wettkämpfer und schnelle Fortgeschrittene: Training der Schnelligkeit und Ausdauer über längere Distanzen.

Kurse
Sommer: April – September / Waldstadion
Samstag 09:00 – 11:00 Uhr

Winter: Oktober – März / Waldstadion
Samstag 09:30 – 11:30 Uhr

Ansprechpartner
Herbert Steins
Telefon: 0241 – 7 21 90
E-Mail: steinssteins@web.de
 

Gymnastik für Frauen

Präventive gesundheitsfördernde Gymnastik für Erwachsene, Ein Training unter Berücksichtigung rücken-gerechtes Verhaltens. Der Kurs findet fortlaufend statt und ist sowohl für Einsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet. Vorbeikommen, mitmachen und schauen, ob es gefällt.

Kurse
Mit Musik / Turnhalle Reumontstraße
Dienstag 20:00 – 21:30 Uhr
Leitung: Irmgard Perse
Info: Herbert Steins
Telefon: 0241 – 7 21 90

Mit Aerobic / Turnhalle Gut Kullen Philip-Neri-Weg
Mittwoch 20:00 – 21:30 Uhr
Leitung: Helge Oslender
Telefon: 0241 – 8 51 23

Gymnastik 55+ Plus

Ein präventives Funktionstraining für das Muskel- und Skelettsystem. Für Frauen und Männer ab 55+ plus, die sich altersgerecht bewegen und beweglich halten wollen. Speziell Wirbelsäule, Schulter, Nacken, Füße und Venen werden berücksichtigt. Übungen zur Kräftigung, Koordination, zum Gleichgewicht und zur Entspannung mit Einsatz von Musik und Kleingeräten.

Leitung
Heike Blees / Dipl. Sportlehrerin
Telefon: 0241-87 30 47

Kurse
Montag 09:00 – 10:00 Uhr
Philipp-Neri-Haus
Ahornstrße 49

1. (10x) Kurs: 05. Januar – 16. März 2015
2. (10x) Kurs: 23. März – 08. Juni 2015
3. (10x) Kurs: 15. Juni – 12. Oktober 2015
4. (10x) Kurs: 19. November – 21. Dezember 2015

Kosten
Kursgebühr: 10 Stunden 35,00 Euro (Mitglieder: 30,00 Euro)

Gymnastik für Frauen und Männer

Präventive gesundheitsfördernde Gymnastik für Erwachsene, Ein Training unter Berücksichtigung rücken-gerechtes Verhaltens. Der Kurs findet fortlaufend statt und ist sowohl für Einsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet. Vorbeikommen, mitmachen und schauen, ob es gefällt.

Leitung
Bruna Biasotto Gymnastiklehrerin
Telefon: 0241-87 24 41

Kurse
Dienstag 19:00 – 20:00 Uhr
Turnhalle Reumontstraße

1. (10x) Kurs: 06. Januar – 17. März 2015
2. (10x) Kurs: 24. März – 16. Juni 2015
3. (10x) Kurs: 23. Juni – 27. Oktober 2015
4. (10x) Kurs: 03. November – 22. Dezember 2015

Kosten
Kursgebühr: 10 Stunden 35,00 Euro (Mitglieder: 30,00 Euro)

Wirbelsäulengymnastik Freizeitsport

Sport für alle, die sich bewegen wollen und sich weiterhin beweglich halten wollen, Das Erlernen rückengerechter Verhaltensweise wird vermittelt. Natürlich haben wir auch viel Spaß an der Bewegung das Selbstvertrauen steigt.

Leitung
Daniel Nowak
Telefon: 0152 – 09 24 36 84

Kurse
Freitag: 18:30 – 19:45 Uhr
Turnhalle Gut Kullen

1. (10x) Kurs: 09. Januar – 13. März 2015
2. (10x) Kurs: 20. März – 12. Juni 2015
3. (10x) Kurs: 19. Juni – 10. Oktober 2015
4. (10x) Kurs: 23. Oktober – 18. Dezember 2015

Wirbelsäulengymnastik für Frauen

Neben der Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, der Verbesserung der der Koordination, dem Erlernen rückengerechter Verhaltensweisen, wollen wir auch Freude und Entspannung bei unserem Tun vermitteln.

Leitung
Bruna Biasotto Gymnastiklehrerin
Telefon: 0241-87 24 41

Kurse
Mittwoch 19:00 – 20:00 Uhr
Turnhalle Gut Kullen

1. (10x) Kurs: 07. Januar – 11. März 2015
2. (10x) Kurs: 18. März – 03. Juni 2015
3. (10x) Kurs: 10. Juni – 23. September 2015
4. (10x) Kurs: 30. September – 16. Dezember 2015